מאובחנים עם הפרעת "קשב וריכוז״
איך לשפר תקשורת בינאישית: המפתח למערכות יחסים מאושרות
לא אתם לא טועים. המאמר הוא על תקשורת בינאישית, אך מחקרים רבים הוכיחו כי הנוסחא לאושר היא מערכות יחסים טובות. שלמה המלך, החכם באדם אמר: "טוֹבִים הַשְּׁנַיִם, מִן-הָאֶחָד: אֲשֶׁר יֵשׁ-לָהֶם שָׂכָר טוֹב, בַּעֲמָלָם." (קהלת , ד', ט'). האדם אינו חי לבדו בעולם, ועל כן מערכות יחסים הן חלק בלתי נפרד מחייו: יחסי הורה-ילד, יחסים בין…
מרכז חיוך קובע שתקשורת בינאישית היא סוד האושר, שכן מחקרים רבים מצביעים על כך שמערכות יחסים טובות הן הנוסחה לאושר. האדם אינו חי לבדו, ולכן יחסים תקינים, כפי שאמר שלמה המלך בקהלת ד', ט', חיוניים לרווחתו. תקשורת יעילה מאפשרת לשמור על קשרים אלו למרות הבדלים, וניתן לשפרה על ידי החלפת דפוסים שליליים כמו ביקורת ושיפוטיות בדפוסים חיוביים של פרגון וסובלנות.
לא אתם לא טועים.
המאמר הוא על תקשורת בינאישית, אך מחקרים רבים הוכיחו כי הנוסחא לאושר היא מערכות יחסים טובות.
שלמה המלך, החכם באדם אמר: "טוֹבִים הַשְּׁנַיִם, מִן-הָאֶחָד: אֲשֶׁר יֵשׁ-לָהֶם שָׂכָר טוֹב, בַּעֲמָלָם." (קהלת , ד', ט').
האדם אינו חי לבדו בעולם, ועל כן מערכות יחסים הן חלק בלתי נפרד מחייו: יחסי הורה-ילד, יחסים בין בני זוג, יחסי משפחה, יחסי מורה-תלמיד, יחסים בקבוצות (עבודה,חברים,חוגים), יחסי עובד מעביד, חברים ברשתות החברתיות ועוד…
שניים זה אומר שני אנשים שלעתים לא רואים את הדברים אותו דבר, שניים זה אומר שיש לעתים רגשות שונים, שניים זה אומר שיש לעתים רצונות שונים.
כאשר היחסים במצב תקין, האדם מאושר.
כאשר היחסים במצב לא תקין, האדם במצוקה.
ומה עוזר לשניים לשמור על מצב היחסים תקין, על אף השוני ביניהם? התקשורת!
היכולת לתקשר היא החשובה ביותר ליחסים שלנו עם הסביבה, היא המפתח לחיים מאושרים.
התקשורת היא חלק בלתי נפרד של האדם עוד מימיו הראשונים: בכי תינוק, חיוך של אם לבנה הפעוט, חיבוק, מגע.
בהמשך ימיו של האדם, התקשורת שלו מושפעת מהתרבות שלו, מהרגלים ודפוסי התנהגות אותם הוא סופג מהסביבה.
החדשות הטובות הן שניתן לפנות את ההרגלים והדפוסים השליליים, המרחיקים, אלה שעלולים ליצור תהום בין שניים, ולהכניס במקומם דפוסים חיוביים של תקשורת מקרבת המהווה גשר בין שניים.
נדמה זאת לסדר שאנו עושים בארון הבגדים – זורקים את הישן הלא טוב שאינו משמש אותנו, לטובת החדש .
להלן מספר דוגמאות:
לפנות את הביקורת, לטובת פרגון מילה טובה.
– לפנות את ההתעסקות ב"מסיחי קשב" (פלאפונים, טלויזיה, טאבלטים ועוד) לטובת מבט בעיניים של האחר במהלך שיחה.
– לפנות את הגאווה לטובת הענווה.
– לפנות את הציפייה לקבלה לטובת נתינה.
– לפנות את הקיטורים לטובת הקשבה לאחר.
– לפנות את התגובות האימפולסיביות לטובת מחשבה.
– לפנות את הטינה והצורך לפגוע במי שפגע בי לטובת הסליחה.
– לפנות את השיפוטיות לטובת סובלנות וקבלת האחר.
יש עוד המון. הארון שלכם בוודאי דורש סדר.
קדימה למלאכה: הגיע זמן לסדר בארון היום, לא מחר!
קחו דף ועט, נסו לחשוב על הדפוסים השליליים בתקשורת שלכם עם הסביבה, שאותם תרצו לפנות, רשמו אותם ולצידם רשמו באלו דפוסים חיוביים תרצו להחליף אותם.
כאשר תכתבו את הדברים תגדילו את המודעות שלכם לדפוסי ההתנהגות שלכם.
המודעות היא הצעד הראשון לשינוי.
בהצלחה!
בלוג חיוך
כל מה שרציתם לדעת על הפעילות במרכז חיוך
טיפול רגשי באוטיזם ובקושי בוויסות חושי
ילדים המאובחנים על הרצף האוטיסטי מתמודדים עם קשיים תקשורתיים על קשת רחבה, כאשר רבים מהם סובלים גם מקשיי וויסות חושי, אשר גורמים לא פעם להתפרצויות זעם, להתנהגות אלימה ולא מותאמת…
שיפור מיומנויות חברתיות אצל ילדים
ילדים רבים מתמודדים עם חרם בבית ספרם ועם דחייה חברתית, שפוגעת בביטחון ובערך העצמי, בתחושת הרווחה הנפשית וביכולת ליזום קשרים חדשים ומשמעותיים בחיים. לא פעם החרם החברתי נותר "מתחת לרדאר",…
טיפול רגשי לילדים בפתח תקווה
קשיים רגשיים עלולים להופיע לאורך תקופת הילדות והנעורים ולפגוע בתחושת הערך העצמי ובתפקוד היום יומי. לרוב, ילדים המתמודדים עם קשיים אלו נותרים חסרי אונים, מתקשים להתבטא ולבטא את אשר על…